Ein Tag, der alles verändert!
Mentoring Day: Dein Deep Dive zur Frauengesundheit
Ein Tag. Echtes Expertinnen-Wissen. Deine Gesundheit im Mittelpunkt. Und Informationen, von denen du noch Monate später profitierst.
Du hast schon mit mir gearbeitet? Super! Dann ist dein Ticket kostenfrei. Mehr dazu weiter unten.
Alles über Frauengesundheit: Weil du mehr verdienst als Hochglanz-Tipps
Der Mentoring Day ist kein gewöhnliches Seminar. Sondern ein Nachmittag, an dem du endlich die Antworten bekommst, die du dir schon lange wünschst. Ehrlich, fundiert und ohne Umschweife. Nicht wie es im Internet steht. Nicht wie es die Hochglanzmagazine schreiben. Sondern wie es wirklich ist – im weiblichen Körper, im Alltag, in jeder Lebensphase.
Denn ich glaube fest daran: Wenn Frauen unter sich sind und offen reden, passiert etwas Besonderes. Genau das ist der Mentoring Day. Kein Seminar, bei dem du nach zehn Minuten ans Handy denkst. Sondern ein Nachmittag, der hängenbleibt:
- Warum dein Körper anders tickt als der von Männern. Beim Training, im Zyklus, in jeder Lebensphase.
- Was Bindegewebe, Muskeln und Proteine miteinander zu tun haben. Und warum das für die Frauengesundheit entscheidend ist.
- Was Stress, emotionale Belastung und mentale Erschöpfung mit deinem Beckenboden machen. Inklusive Tipps, was du dagegen tun kannst.
- Was bei Inkontinenz und Senkungen wirklich hilft. Und was du dir sparen kannst.
- Wie du das Wissen sofort mitnimmst und anwendest. Nicht irgendwann, sondern gleich morgen früh.
Das Programm: Ein Nachmittag, vier Themen, ehrliche Antworten
Kompaktes Expertinnenwissen auf den Punkt kombiniert mit kulinarischem Verwöhnprogramm und ausreichend Zeit zum Netzwerken mit Frauen, die genauso neugierig auf ihren Körper sind wie du.
Und noch etwas, das ich dir gleich sagen will: Der Mentoring Day wird nicht aufgezeichnet. Kein Replay, kein Mitschnitt, kein „schau ich mir später an“. Was hier passiert, passiert live – und genau das macht es besonders.
Mentale Gesundheit & Beckenboden
Wenn die Psyche den Beckenboden aus dem Gleichgewicht bringt
Kann sich der mentale Zustand auf den Beckenboden auswirken? Die Antwort ist ja und sie überrascht viele. Stress, Anspannung, emotionale Belastung hinterlassen Spuren im Körper. Oft genau dort, wo wir es am wenigsten erwarten: im Beckenboden. Im Rahmen des Mentoring Days schauen wir uns genauer an, wie Psyche und Beckenboden zusammenhängen und was das für deinen Alltag bedeutet.
Das nimmst du mit:
- Warum chronischer Stress den Beckenboden dauerhaft verspannen kann
- Wie mentale Belastung körperliche Beschwerden auslöst
- Welche einfachen Strategien helfen, beides zu entlasten
Bindegewebe, Muskeln & Proteine
Wie die Ernährung unterstützen kann
Wie Bindegewebe und Faszien die Körpermitte straffen können und welche Rolle die Ernährung dabei spielt. Ernährungswissenschaftlerin Mag. Andrea Frühwald erklärt im Interview, warum Proteine für Frauen so entscheidend sind, wie du über die Ernährung aktiv dein Bindegewebe unterstützt.
Das nimmst du mit:
- Wie Muskeln und Bindegewebe zusammenspielen
- Warum Proteine mehr können als nur Muskeln aufbauen
- Wie du Faszien über Ernährung und Training gezielt stärkst
- Konkrete Alltagstipps, die sofort umsetzbar sind
Laser, Strom & Liebeskugeln
Was hilft wirklich bei Inkontinenz und Senkungen?
Was hält den Beckenboden nachhaltig und langfristig stark? Margit räumt auf: mit Mythen, Halbwahrheiten und Produktversprechen. Was wirkt wirklich? Was ist Marketing? Und was steckt hinter modernen Methoden wie Laser, EMP oder Liebeskugeln? Dazu gibt es einen Überraschungsgast, der frischen Wind in die Diskussion bringt.
Das nimmst du mit:
- Was Laser, EMP & Co. wirklich leisten – und für wen sie sinnvoll sind
- Was Liebeskugeln können und was nicht
- Welche Maßnahmen langfristig den Unterschied machen
- Ehrliche Einschätzungen statt Werbebotschaften
Krafttraining für Frauen: warum Muskeln die beste Medizin sind
Ab etwa 35 Jahren verlieren Frauen jedes Jahr rund 1 % ihrer Muskelmasse – still, ohne Vorwarnung. Was dagegen hilft? Gezieltes Krafttraining, aber nicht als Figurprogramm, sondern als handfeste Gesundheitsmaßnahme. Beim Mentoring Day erfährst du, warum trainierte Muskeln nicht nur stärker machen, sondern Osteoporose vorbeugen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Hormongesundheit unterstützen und wie du zyklusorientiert trainierst, weil Frauen eben keine kleinen Männer sind.
Das nimmst du mit:
- Warum Muskeln weit mehr sind als Ästhetik
- Welche langfristigen Folgen Muskelmasseverlust hat und wie du gegensteuерst
- Wie dein Körper je nach Zyklusphase unterschiedlich auf Training reagiert
Wie zyklusorientiertes Training konkret aussieht – evidenzbasiert, nicht trendig.
Ein Tag nur für dich und deine Gesundheit. Mit Wissen, das bleibt.
Mentoring Day
17.10.2025 – 13:30 Uhr
Donau Lodge/Ybbs an der Donau
Frauengesundheit für dich – egal wo du gerade stehst
Für Frauen. Alle Frauen. Ein Programm, das auf Schwangere, frischgebackene Mütter, aber auch auf Frauen ohne Kinder abgestimmt ist. Da ist für jede etwas dabei. Versprochen.
Du bist Mama, in welcher Phase auch immer
Frisch nach der Geburt und fragst dich, was jetzt kommt? Deine Kinder sind schon längst in der Schule und trotzdem merkt du, dass körperlich nicht alles stimmt? Oder du erwartest gerade dein Baby und willst wissen, was auf deinen Körper zukommt? Dieser Tag gibt dir Antworten, fundierte Informationen und konkrete Inhalte auf Fragen, die du vielleicht noch gar nicht gestellt hast.
Du willst deinen Körper endlich wirklich verstehen
Kein Kind, kein Rückbildungsbedarf – und trotzdem das Gefühl, dass da unten, im Training, in der Ernährung irgendetwas fehlt? Frauengesundheit ist kein exklusives Thema für Mütter. Es ist ein Thema für jede Frau, die ihren Körper als das ernst nimmt, was er ist: das Fundament von allem.
Du brauchst einen Tag nur für dich
Nicht für die Familie. Nicht für die Arbeit. Für dich. Mit Frauen, die genauso denken. Mit Wissen, das dich weiterbringt und dem guten Gefühl, das man hat, wenn man sich selbst an erste Stelle setzt.
Sichere dir das Ticket für deine Gesundheit!
Du bist zum ersten Mal beim Mentoring Day dabei – willkommen! Der Einstieg ist unkompliziert: Dein Ticket kostet € 47,–. Dafür bekommst du einen Nachmittag voller ehrlicher Informationen, fundiertem Expertinnenwissen und Begegnungen mit Frauen, die genauso denken wie du. Kein Verkaufsevent, keine leeren Versprechen – sondern ein Tag, der sich lohnt. Ich freue mich auf dich.
Bestandskundin? Dann lies hier weiter.
Du hast schon mit mir gearbeitet? Dann bist du herzlich eingeladen: dein Ticket ist kostenfrei! Dabei ist es ganz egal, ob du Pure Woman, das Kettlebell-Programm, eine Einzelphysiotherapie bei mir gemacht hast oder Bestandskundin bist: Meld dich einfach – ich freue mich, dich wiederzusehen!
Du möchtest eine Freundin mitbringen? Perfekt! Macht aus dem Mentoring Day einen richtigen Mädelstag. Für deine Freundin fällt der Unkostenbeitrag von € 47,– an.
Die Expertinnen an diesem Tag
Margit Haag ist Physiotherapeutin, 2-fache Mama und Beckenboden-Expertin mit über zehn Jahren Erfahrung. Sie verbindet physiotherapeutisches Fachwissen mit modernen Diagnostikmethoden – und erklärt Dinge so, dass sie hängenbleiben. Ihre Vorträge sind keine Frontalunterricht-Sessions. Sie sind ehrliche Gespräche über Körper, Kraft und das, was Frauen wirklich wissen müssen.
Andrea Frühwald ist Ernährungswissenschaftlerin und 3-fache Mama – und weiß aus eigener Erfahrung, dass Ernährung im Alltag schnell, einfach und trotzdem wirkungsvoll sein muss. Kein Diät-Denken, keine Verbotslisten. Nur Wissen, das funktioniert.
Häufig gestellte Fragen zu Mentoring Day
Was ist zyklusorientiertes Krafttraining – und warum sollte ich das wissen?
Zyklusorientiertes Training bedeutet, das Training auf die natürlichen Hormonschwankungen des weiblichen Zyklus abzustimmen. In der Follikelphase ist der Körper bereit für intensive Reize, in der Lutealphase braucht er mehr Erholung. Wer diesen Rhythmus kennt, trainiert smarter – und erzielt bessere Ergebnisse mit weniger Aufwand.
Ist der Mentoring Day auch für Frauen ohne Kinder?
Ja, ausdrücklich. Das Programm richtet sich an alle Frauen – mit Kindern, ohne Kinder, in der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder einfach mit dem Wunsch, den eigenen Körper besser zu verstehen. Frauengesundheit ist kein Mama-exklusives Thema.
Gibt es eine Aufzeichnung?
Nein. Der Mentoring Day ist ausschließlich live zu erleben – keine Aufzeichnung, kein Replay. Das ist Absicht: Was hier entsteht, entsteht im Raum, zwischen echten Frauen. Das lässt sich nicht aufzeichnen.
Was lerne ich beim Mentoring Day?
Du bekommst Expertinnenwissen aus Bereichen, die beim Thema Frauengesundheit zusammengehören, wie Krafttraining, zyklusorientiertes Training, Ernährung und mentale Gesundheit & Beckenboden. Zudem erhältst du einen ehrlichen Blick darauf, was bei Inkontinenz, Senkungen und schlaffer Mitte wirklich hilft. Kein allgemeines Gesundheitswissen, sondern konkrete Inhalte, die du direkt mitnehmen und anwenden kannst.
Wo findet der Mentoring Day statt und wie komme ich hin?
Dein Deep Dive zur Frauengesunheit findet in der Donau Lodge in Ybbs an der Donau statt. Direkt hinter der Location stehen kostenfreie Parkplätze zur Verfügung. Wer übernachten möchte, kann direkt über die Donau Lodge buchen.
Kann ich mein Baby mitbringen?
Natürlich liegt das bei dir, aber wenn es irgendwie möglich ist, gönn dir diesen Nachmittag ganz für dich. Du wirst es dir danken.
© 2021 Margit Haag
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